co pod

[...] wiem (znow zalezy od w/w warunkow) ale bardziej widze sens w przerwie od -kalorii np przez 10 dni na zapotrzebowaniu (najlepiej dieta srednio- niskotluszczowa) jesli pytasz pod siebie - prosze przy bliz wg propozycji - jaka powinna być kaloryczność w takie dni? Tzn, czy mam podbijać do bilansu zerowego czy 20 % ponad jak radzą niektórzy czy [...]

[...] Stąd pytanie: czy przed/po treningu powinienem przyjmować BCAA. Czy w trakcie dnia np. co 2 godzinny do okresu jedzenia powinienem wspomagać się BCAA? Moje wątpliwości są pod kątem wpływu leucyny na AMPK, a zależy mi, aby z AMPK się nie wybijać (nie tylko pod kątem bodybuildingowym, a także pro-zdrowotnym). Czy możesz napisać coś na ten temat?

[...] ojczyzny, ktoś kto był gotów oddać za nią życie. Co mamy teraz? Bandę gimbusów, zadymiarzy i innych lamusów którzy nie mają co robić ze swoim życiem i idą sobie zrobić burdę pod pretekstem walki o lepszy kraj... Ludzi którzy naoglądali się za dużo filmów i uważają się za wielkich PATRIOTÓW. Kim są naprawdę? Kto idzie w tym marszu? Tak jak [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/20/3dbcdc0a73434aca9489db1dfee9f64b.jpg Dzisiaj super resecik. Jedzenie pyszne w doborowym towarzystwie. Co prawda dzień w robocie pod lekkim obstrzałem, ale nic to.

[...] 12,12,6 /SFD/Images/2016/1/25/e743bacbc956436ab2654831ead05df5.jpg Uginanie ramion z hantlami (przy czym jedna ręka w izometrycznym spięciu) 3s Uginanie ramion hantlami podchwytem i opuszczanie nachwytem 3s Uginanie ramienia w opadzie sztangą jednostronnie zamocowaną /SFD/Images/2016/1/25/e25f481474094f0eb6909f0892648a37.jpg [...]

[...] C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/4/10/3692a28f032641a6963c7a3272740d6a.jpg Jak na poniedziałek to nietypowo, bo cardio, zdrowy kręgosłup i rozciąganie. Ćwiczyłem dwa dni pod rząd czyli w sobotę i niedzielę, dlatego przypadł dzień cardio ;) W robocie kolejny odcinek próbny, tym razem SMA – czyli bitumiczna warstwa ścieralna (ta po której [...]

[...] większym ciężarem wyciskanie, a rozpiętki mocne rozciągnięcie. Unoszenie sztangi barki odczuły, a dobiłem unoszeniami bokiem. Podciąganie nieco dynamiczniej, ale najszerszy pod pachami, wiedział, że to ma jego dotyczyć. Francuz dobił mnie, ale 21 na biceps zamieniłem na 18, bo ciężar zwiększony. Korytarz płaczu z hantlami zaliczony, sumo z 36 ;) [...]

[...] to co lubię. Do tego mój ulubiony trening pull. Praktycznie wszędzie dołożone i kg albo powtórzeń. Dziś martwy z deficytu i to konkretnego, strona grzbietowa praktycznie pod gryfem. Jeszcze zawija się kręgosłup, ale pracuję nad tym. https://iv.pl/images/50985195544710609975.jpg Posiłek potreningowy i heja na kurs kettelbell. Powiem Wam, że [...]

[...] ale chciałbym prosty kręgosłup scyzoryki - dziś weszło lepiej, bardziej stabilniej i mocniejsze spięcie brzucha wąskie wyciskanie - dodałem mocniejszą gumę i poprowadziłem pod ławką, zwiększyłem kąt ławki i weszło elegancko dipy na kółkach - opuściłem głowę przez co stała się bardziej w linii kręgosłupa, bez zadzierania pracy nie przejmował [...]

[...] syntezy bialek ale efekt anaboliczny mija po 3 dniach a nastepny trening mielibysmy przy takiej objetosci dopiero za 7 dni ( wiec 3-4 dni marnujemy ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak widzisz wyzej na gore / dol . Nie wiem dlaczego uwazasz ze [...]

[...] wlot na psyche%-) )no i następnego dnia psy go wypusciły z dołka bo go zawineły z jakiegos moztu(ch** tez nie wiem czy to nie farmazom)no to ch** przyjąłem gnide pod dach nakarmiłem dawałem siano zeby miał zadzwonic dojechac ogarnac cos.wkońcu ogarnął pokój po paru dniach przez klub Polski.no i dobra gadka z mojej strony oddasz jak [...]

[...] mnie pytania w stylu "co byś zrobił gdyby twój syn okazał się gejem" itp. Jeszcze niedawno było to klasyfikowane jako zaburzenie i zostało wykreślone z listy chorób pod wpływem nacisku ze strony homosiów, a nie żadnych rzetelnych badań. Teraz jak ktoś nawet zastanawia się skąd się to bierze to lecą na niego gromy, bo to niepoprawnie [...]

[...] odniósł największe zwycięstwo w swojej karierze w MMA pokonując przez jednogłośną decyzję byłego mistrza wagi średniej Andersona Silvę. Mimo wygranej nie wszyscy byli pod wrażeniem występu Israela włączając w to mistrza Roberta Whittakera. Whittaker, który miał walczyć na tej samej gali z Kelvinem Gastelumem, ale do pojedynku nie doszło ze [...]

[...] wypad na silownie ale nie na urzadzenia tylko sama godzina areobow 20 min rowerek, 20 min bierznia (szybki marsz 6,5km/h), 20min cross-trainer. Czuje sie ok i postepy w diecie dodaja skrzydel. Jedynym problemem sa zimne koncowki palcow :) Jak jestem w pracy (siedzaca przed kompem) to ide sobie do lazienki pod ciepla woda podgrzewac raczki :)

[...] szkołach zajecia prowadził Inosanto. Z tym że mieli nakaz nie mieszania tego co nauczą się w Jun Fan Gung Fu institute z Kenpo. Po drugie, w Kenpo stoisz w lewej pozycji i podejrzewam, że tam w szkole Kenpo wiele osób, miało tą samą dolegliwość co Ty. Mimo to w szkole Jun Fan Gung Fu, praworeczni trenowali w pozycji prawej, a leworeczni w [...]

[...] ból się pojawi ponownie. Taki kryzys zaczyna się u mnie w godzina popołudniowych 15:00-17:00 i trwa do późnych godzin nocnych (zjadłbym wtedy wszystko co by mi się nawinęło pod rękę :D ). Zapycham się pijąc dużo wody i jakieś herbaty ziołowe/owocowe/zielone. Zacząłem z węglami 30 gram od środy tj. 12.09.2012, mam zamiar tak pociągnąć do [...]

[...] moje ambitne plany pokazania na wakacje "kaloryfera" jestem zmuszony odłożyć. A przynajmniej muszę zrezygnować z siłowni i suplementacji. Dieta też będzie zmodyfikowana pod kosztem "taniości". "Kryzys finansowy" na chwilę obecną stał się czymś co zmusza mnie do podjęcia drugiej pracy (przynajmniej do końca roku) i odbicia się od finansowego [...]

Wiek : 15 (16 marzec) Waga : 37 Wzrost :138 Obwód w biuście(1) : - brak biustu... Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 73 Obwód uda w najszerszym miejscu: 73 Obwód łydki : 27 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi [...]

[...] soba absolutnie nic. takze zgadzam sie,ze grozny Mauricio jest w dalszym ciagu,ale chyba lepiej wstrzymac sie z robieniem sobie nadziei co do jego formy i wziac chociaz pod uwage,ze bedzie ona taka jak w ostatnim czasie i najwyzej sie pozytywnie zdziwimy ;-) bo akurat co do walki z Hendersonem sie nie zgodze i patrzac obiektywnie IMO ja [...]

[...] Pawliczenke, co wlaz z rezerwy. A co do tego naszego z dwójką to się zgodzę - parę razy popłynął albo sam ch** wie po co szedł, nawet w obronie raz się gorąco zrobiło pod koniec, no i wybijał z dupy byle dalej, nawet jak trochę czasu miał aby zacząć coś składniejszego. Ale ten Tytoń dobry. Mam nadzieję, że Franusiowi nie wpadnie do łba go [...]